Time is precious, Strive for your future!

这两个月工作都没什么忙
就非常努力的去了健身房（至少2天一次）经常都是待个2-3小时
这个月渐渐缓了下来（1/2小时）
刚开始练的时候是非常累人的（不是人人都承受得了）
一开始肌肉酸痛将近整个星期 （需要忍耐）
大多数人因为这个理由就放弃了健身的后续
要不然就是才开始了一个月，看不见效果就放弃了
其实你进健身房，基本都在用些什么呢？
我推荐的直接从跑步机开始（那些练脚的不是没用，只是帮助不大，毕竟是跑步机最好）
根本不需要用跑的，跑不动；走也行，慢慢训练到后来走个几十分钟，加高斜度
不需要多做，毕竟是有氧运动，一个星期一次就好
我的话有时直接也没玩跑步机，因为我每天都步行上班，每天都走个1小时，已经够了

其实一个月后，肌肉酸痛基本没感觉的
当然得看个人训练的程度到哪阶段
而我的训练的是地狱式的
要不然两个月里根本看不到这效果
更何况女生要练肌肉是男生的5-10倍
你能想象有肌肉的女生比男生花了多少的努力呢？
要健身的女生，不要担心会有肌肉，因为基本不太可能

我在健身房里是最特别的一位了
每次都在无氧运动区域/重量区域比较多
这里的女生来来去去都是在有氧运动，来来去去两个月（基本看到她们好像没怎么变动）
以前都是一放工就跑去健身房了，刚开始还好，要用的器具还用得了
最近发现好多人，换了时间表去早晨（没人抢器材ORZZ)
因为我用的器材基本都是那些expert级要用到的，有人的话基本没机会碰 T_T
要不然就只好换去哑铃区，或者别的区域练别的
所以一开始胸肌没怎么练到,现在恶补！
就练到了biceps二头肌/三头肌那個部位
也是因为早晨器材的关系，可以自由的练Squat + barbell push
等等

女生啊，不要害羞做无氧运动
要配合有氧运动
身材才是最好的
当然如果只是追求瘦身，跑步机就够了
当然要配合营养的摄取均衡
我很能吃，可是吃进肚子里一下被运动量化掉了，
一直以来都差不多，所以练肌肉就容易很多

健身房，不去也没关系
在家做workout就可以了
当然得学习很多不一样的workout
根据你要的目标，慢慢来。在家都能做拉！
看你，懒不懒惰而已嘛
做多点深蹲，举重，plank，deadlift.....
掌控吃那方面基本已经很好了！

最难练的是什么？
腹肌！（以我这种吃货，非常花时间）
其次：pull up！ （要很有力啊，不管是肩膀，手臂，腰部，或者腹部）
其他的我都应该掌握到了
继续朝向这两个目标努力！！


练了2两个月+的我
很多人觉得前后很不一样了哈哈哈
明年铁定是更加不一样了

想开始瘦身或者健身的人
做多点健身功课啦！！
自己练，也不是问题。
记得要多注意姿势！配合合适的重量！照顾饮食！
睡眠至少8小时很重要啊！

好久沒來這了
差不多有一年的时间了
这些年都没什么特别事
过得太过于平淡，
没什么特别的期待，
也渐渐忘了自己寻找的期望

今年生日，有人问了句话
许愿？你什么愿望，我帮你实现！ （虽然是开玩笑的）
突然就觉得 “啊？是哦？愿望？一时间答不上来，我有什么愿望？我自己都忘了”
是真的都忘了，只是想到的就是：简单的健康快乐+金钱滚滚来~

身边的朋友们大部分都双双进出，是有点不自在
经常会把自己摆在一旁发了呆都不知觉，不打扰两人的谈话。
妈妈亲戚每每一直就催着/问着 ：还没谈恋爱？
＊感情＊　完全没期望，也没渴望，就觉得过的自由快乐就好了
更何况，会喜欢我这类非常有个性的已经是非常罕见了
大部分男生都喜欢女生斯斯文文，软弱，喜欢穿裙的种类
我就恰好相反，偏向于中性了点
不知为哈，就是离 “女性”这词越来越遥远。


前些日子每天都玩的游戏
最近几乎都没开电脑了
可能是因为健身后
已经没那个 “心” 想开电脑
而且大家都在忙，没必要为了开电脑
也不知道自己要做什么
看看戏，玩下vita
就准备睡觉


突然发现渐渐失去了发自内心的微笑
这年头发型不是给jedy剪的，其他发型师剪其实并不合心意。
就渐渐失去了想入镜头的自信
也没怎么看我玩相机了
得找他修回另我恢复自信的发型

上星期sign了健身的月费
几乎每隔天就去，虽然练的机械并不多，但是几乎都是女生不碰的机械
慢慢培育更fit身材，虽然现在的身材已经很不错了，但是想要更好的
很多人都歧视女生有肌肉，但我也同时不怎么看重不顾身材的男生/女生。
其实到头来有什么区别？健身除了身材，强壮，健康，也能算是个良好的嗜好。

昨天无意遇到了个朋友在健身房
看到他们玩越玩越重，想拉我一起练
我在想：需要吗？万一拉伤了不是很糟。
于是没跟他们一起疯，因为不想因为一时的炫耀而弄伤自己
做回平时的重量（比开始更重了）就好，适合而止~

健身，不是快/重就有用的，是需要时间累计的
我手臂二头肌是很早就有了，只是没特别练，但是不会消失。
肌肉一下被要承受过度的负担
其实是种无形的伤害，切记也切忌。

想尝试佩戴隐形眼镜，因为没本钱动手术。
因为眼镜常常让我眉头情不自禁得往下催
因为眼镜会滑下嘛，不由自主的，眉头也习惯了皱起来。

服装有很多挺喜欢的想尝试，
但是消费很高，想到这里不由自主的叹气。。。

快踏入28了
想换个形象
生活感觉很无趣

想从新找回
自己的感觉

Malaysia dbkl n government all really sucks ass to the max. Even normally we ppl alrdy freaking wan to fuck them long ago.

I saw their fucking face felt wan to punch them.

My aunt only do private freelance in own house also wan kacau.


Fuck u all malaysia government, dun ever let me know u one of them.

Curse u all to the max to hell.

If i ever saw any of u need help, I'm gonna throw some stone to you n let u die there amd shout *THIS IS WHAT U ALL DESERVED* Believe it!

上个月无意间跟小姑有了更进一步的接触
星期六那天买了榴莲回家，经过她家望望她竟然在家，
坐下来聊了桨近三小时一边午饭。

分享了一些属于我对婚姻，旅行心得与看法
婚宴摆设？不久前表姐就花了30千，不久后就说不值得。
值得不值得？看个人吧？
如果是我，摆设一切限定10千。
其余的20千？
我情愿拿10千去旅行，10千投资
好比只为了贪图做一天的主角，还要辛苦+疲惫~
更不知今天不知明天事，离婚呢？再婚？又再花？

人家说旅行只不过是浪费钱?花了就没了?
那他们真的是不直浪费了金钱,也浪费了经验.
旅行?一边玩,一边学习,一边吸收他人的生活点点滴滴,那边的政治与语言等等
我跟她说之前和表姐说一样的话
旅行?想去哪?跟我说嘛~我帮你安排,肯定比较愉快地走走不需要跟旅行团.

她也很惊讶我其实那么的有想法跟个性
很多意想不到的人生道理跟想法会出自我口
也难怪平时家庭聚会我都很平静得坐在一旁

然后我也惊讶得听到一些悲剧
原来姑姑的病情恶化有原因的
姑姑在美国公干认识西方男生
却因为传统想法无法接受人家
我也跟小姑姑讲解了我理解西方人的一些生活习惯跟教育
确实不是每个东方人都接受得了

小姑姑竟然说姑姑偶尔有托梦?
也有些偶遇的事情真的发生?
想起来就神奇...
把潜意识默认了
很多时候都只是偶然跟偶遇
并不是事实就是那样
我也没有直接跟她说那只是欺骗自己而已
"是你们太想她了"

回来了才几年不幸得到了癌症
更可悲的认识了一个欺骗感情的人
不知道当时姑姑自己怎么想
但是很多人都是在当下都是麻木
不会像旁人那样看的比较清楚
也不愿相信爱的人是坏的...

但最终决定以：“单纯”来描述
跟小姑姑解释了一些 "单纯" 跟 "理智" 的辨别
她再一次惊讶的只听着我说然后一直不断的点头学习

生病时候欺骗了车子(生病期间骗去签字)
欺骗了公积金(生病期间骗去签字)
欺骗了姑姑一家人(生病期间对姑姑的无微不至其实只是掩饰)
欺骗了姑姑的单纯 (她那么的相信你是对她好的，做的一切让病情恶化不是好转)
也欺骗了姑姑的身份 (简称小三？虽然现任已经去世了，连个名分都没有）

家人也迟迟不行动
让人家有机得逞
家人也不在适当时机拿事情/应该的东西出来探讨
让人家有机得逞
更没让我知道来龙去脉
不然我帮你们先行动了
为什么就不说？
为什么要隐瞒？
为了姑姑的名声？
姑姑的心情？
为了姑姑的面子？


另外一件悲剧的感情线

感情?
有时真的我也不太相信这回事
是我太理智？
却没人欣赏。。。
还是更应该单纯一点？
又只是欺骗自己。。。

姑姑
侄女我
偶尔都会想起你
但愿你现在开心

Stop being here for a while...

recent house need to reno / fix a lot broken stuff...
uhh feeling so poor, somemore GST...
become totally a 宅女 these few months.

Inspire to beauty & Good looking~

Eh wait, I really dun touch any beauty product like before, but then now i do...

reason? inspired by an idol who I really admire recently, he really looks so naturally beautiful especially if cos-play in female chr & look really smart while stay in male look.
Jealous!~

Who is it? if you're his fans sure u know who issit...

BTW he love's cat too
And he is very honest & straight  person talking to anybody although it might hurt without notice~

Well, me too = =

What I've started to Learn then?
- Hair Moisturizer, Moose, Hair Dryer , Diffuser, HairStyling
- Face Moisturizer, Face Wash, Sleeping Mask , Face Mask, Eye Whitening, Eye Concealer, Lip Balm Moisturizer

and so forth... that's quite a lot thing to learn and i just step in any face shop surfing for quite a long time cause i'm not sure what is this what is that and what it used for...
haha XD