健身笔记

这两个月工作都没什么忙
就非常努力的去了健身房(至少2天一次)经常都是待个2-3小时
这个月渐渐缓了下来(1/2小时)
刚开始练的时候是非常累人的(不是人人都承受得了)
一开始肌肉酸痛将近整个星期 (需要忍耐)
大多数人因为这个理由就放弃了健身的后续
要不然就是才开始了一个月,看不见效果就放弃了
其实你进健身房,基本都在用些什么呢?
我推荐的直接从跑步机开始(那些练脚的不是没用,只是帮助不大,毕竟是跑步机最好)
根本不需要用跑的,跑不动;走也行,慢慢训练到后来走个几十分钟,加高斜度
不需要多做,毕竟是有氧运动,一个星期一次就好
我的话有时直接也没玩跑步机,因为我每天都步行上班,每天都走个1小时,已经够了

其实一个月后,肌肉酸痛基本没感觉的
当然得看个人训练的程度到哪阶段
而我的训练的是地狱式的
要不然两个月里根本看不到这效果
更何况女生要练肌肉是男生的5-10倍
你能想象有肌肉的女生比男生花了多少的努力呢?
要健身的女生,不要担心会有肌肉,因为基本不太可能

我在健身房里是最特别的一位了
每次都在无氧运动区域/重量区域比较多
这里的女生来来去去都是在有氧运动,来来去去两个月(基本看到她们好像没怎么变动)
以前都是一放工就跑去健身房了,刚开始还好,要用的器具还用得了
最近发现好多人,换了时间表去早晨(没人抢器材ORZZ)
因为我用的器材基本都是那些expert级要用到的,有人的话基本没机会碰 T_T
要不然就只好换去哑铃区,或者别的区域练别的
所以一开始胸肌没怎么练到,现在恶补!
就练到了biceps二头肌/三头肌那個部位
也是因为早晨器材的关系,可以自由的练Squat + barbell push
等等

女生啊,不要害羞做无氧运动
要配合有氧运动
身材才是最好的
当然如果只是追求瘦身,跑步机就够了
当然要配合营养的摄取均衡
我很能吃,可是吃进肚子里一下被运动量化掉了,
一直以来都差不多,所以练肌肉就容易很多

健身房,不去也没关系
在家做workout就可以了
当然得学习很多不一样的workout
根据你要的目标,慢慢来。在家都能做拉!
看你,懒不懒惰而已嘛
做多点深蹲,举重,plank,deadlift.....
掌控吃那方面基本已经很好了!

最难练的是什么?
腹肌!(以我这种吃货,非常花时间)
其次:pull up! (要很有力啊,不管是肩膀,手臂,腰部,或者腹部)
其他的我都应该掌握到了
继续朝向这两个目标努力!!


练了2两个月+的我
很多人觉得前后很不一样了哈哈哈
明年铁定是更加不一样了

想开始瘦身或者健身的人
做多点健身功课啦!!
自己练,也不是问题。
记得要多注意姿势!配合合适的重量!照顾饮食!
睡眠至少8小时很重要啊!


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寻找

好久沒來這了
差不多有一年的时间了
这些年都没什么特别事
过得太过于平淡,
没什么特别的期待,
也渐渐忘了自己寻找的期望

今年生日,有人问了句话
许愿?你什么愿望,我帮你实现! (虽然是开玩笑的)
突然就觉得 “啊?是哦?愿望?一时间答不上来,我有什么愿望?我自己都忘了”
是真的都忘了,只是想到的就是:简单的健康快乐+金钱滚滚来~

身边的朋友们大部分都双双进出,是有点不自在
经常会把自己摆在一旁发了呆都不知觉,不打扰两人的谈话。
妈妈亲戚每每一直就催着/问着 :还没谈恋爱?
*感情* 完全没期望,也没渴望,就觉得过的自由快乐就好了
更何况,会喜欢我这类非常有个性的已经是非常罕见了
大部分男生都喜欢女生斯斯文文,软弱,喜欢穿裙的种类
我就恰好相反,偏向于中性了点
不知为哈,就是离 “女性”这词越来越遥远。


前些日子每天都玩的游戏
最近几乎都没开电脑了
可能是因为健身后
已经没那个 “心” 想开电脑
而且大家都在忙,没必要为了开电脑
也不知道自己要做什么
看看戏,玩下vita
就准备睡觉


突然发现渐渐失去了发自内心的微笑
这年头发型不是给jedy剪的,其他发型师剪其实并不合心意。
就渐渐失去了想入镜头的自信
也没怎么看我玩相机了
得找他修回另我恢复自信的发型

上星期sign了健身的月费
几乎每隔天就去,虽然练的机械并不多,但是几乎都是女生不碰的机械
慢慢培育更fit身材,虽然现在的身材已经很不错了,但是想要更好的
很多人都歧视女生有肌肉,但我也同时不怎么看重不顾身材的男生/女生。
其实到头来有什么区别?健身除了身材,强壮,健康,也能算是个良好的嗜好。

昨天无意遇到了个朋友在健身房
看到他们玩越玩越重,想拉我一起练
我在想:需要吗?万一拉伤了不是很糟。
于是没跟他们一起疯,因为不想因为一时的炫耀而弄伤自己
做回平时的重量(比开始更重了)就好,适合而止~

健身,不是快/重就有用的,是需要时间累计的
我手臂二头肌是很早就有了,只是没特别练,但是不会消失。
肌肉一下被要承受过度的负担
其实是种无形的伤害,切记也切忌。

想尝试佩戴隐形眼镜,因为没本钱动手术。
因为眼镜常常让我眉头情不自禁得往下催
因为眼镜会滑下嘛,不由自主的,眉头也习惯了皱起来。

服装有很多挺喜欢的想尝试,
但是消费很高,想到这里不由自主的叹气。。。

快踏入28了
想换个形象
生活感觉很无趣

想从新找回
自己的感觉

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Akimoto

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Felt

Malaysia dbkl n government all really sucks ass to the max. Even normally we ppl alrdy freaking wan to fuck them long ago.

I saw their fucking face felt wan to punch them.

My aunt only do private freelance in own house also wan kacau.


Fuck u all malaysia government, dun ever let me know u one of them.

Curse u all to the max to hell.

If i ever saw any of u need help, I'm gonna throw some stone to you n let u die there amd shout *THIS IS WHAT U ALL DESERVED* Believe it!

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往.故事

上个月无意间跟小姑有了更进一步的接触
星期六那天买了榴莲回家,经过她家望望她竟然在家,
坐下来聊了桨近三小时一边午饭。

分享了一些属于我对婚姻,旅行心得与看法
婚宴摆设?不久前表姐就花了30千,不久后就说不值得。
值得不值得?看个人吧?
如果是我,摆设一切限定10千。
其余的20千?
我情愿拿10千去旅行,10千投资
好比只为了贪图做一天的主角,还要辛苦+疲惫~
更不知今天不知明天事,离婚呢?再婚?又再花?

人家说旅行只不过是浪费钱?花了就没了?
那他们真的是不直浪费了金钱,也浪费了经验.
旅行?一边玩,一边学习,一边吸收他人的生活点点滴滴,那边的政治与语言等等
我跟她说之前和表姐说一样的话
旅行?想去哪?跟我说嘛~我帮你安排,肯定比较愉快地走走不需要跟旅行团.

她也很惊讶我其实那么的有想法跟个性
很多意想不到的人生道理跟想法会出自我口
也难怪平时家庭聚会我都很平静得坐在一旁

然后我也惊讶得听到一些悲剧
原来姑姑的病情恶化有原因的
姑姑在美国公干认识西方男生
却因为传统想法无法接受人家
我也跟小姑姑讲解了我理解西方人的一些生活习惯跟教育
确实不是每个东方人都接受得了

小姑姑竟然说姑姑偶尔有托梦?
也有些偶遇的事情真的发生?
想起来就神奇...
把潜意识默认了
很多时候都只是偶然跟偶遇
并不是事实就是那样
我也没有直接跟她说那只是欺骗自己而已
"是你们太想她了"

回来了才几年不幸得到了癌症
更可悲的认识了一个欺骗感情的人
不知道当时姑姑自己怎么想
但是很多人都是在当下都是麻木
不会像旁人那样看的比较清楚
也不愿相信爱的人是坏的...

但最终决定以:“单纯”来描述
跟小姑姑解释了一些 "单纯" 跟 "理智" 的辨别
她再一次惊讶的只听着我说然后一直不断的点头学习

生病时候欺骗了车子(生病期间骗去签字)
欺骗了公积金(生病期间骗去签字)
欺骗了姑姑一家人(生病期间对姑姑的无微不至其实只是掩饰)
欺骗了姑姑的单纯 (她那么的相信你是对她好的,做的一切让病情恶化不是好转)
也欺骗了姑姑的身份 (简称小三?虽然现任已经去世了,连个名分都没有)

家人也迟迟不行动
让人家有机得逞
家人也不在适当时机拿事情/应该的东西出来探讨
让人家有机得逞
更没让我知道来龙去脉
不然我帮你们先行动了
为什么就不说?
为什么要隐瞒?
为了姑姑的名声?
姑姑的心情?
为了姑姑的面子?


另外一件悲剧的感情线

感情?
有时真的我也不太相信这回事
是我太理智?
却没人欣赏。。。
还是更应该单纯一点?
又只是欺骗自己。。。

姑姑
侄女我
偶尔都会想起你
但愿你现在开心

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Short Update

Stop being here for a while...

recent house need to reno / fix a lot broken stuff...
uhh feeling so poor, somemore GST...
become totally a 宅女 these few months.

Inspire to beauty & Good looking~

Eh wait, I really dun touch any beauty product like before, but then now i do...

reason? inspired by an idol who I really admire recently, he really looks so naturally beautiful especially if cos-play in female chr & look really smart while stay in male look.
Jealous!~

Who is it? if you're his fans sure u know who issit...

BTW he love's cat too
And he is very honest & straight  person talking to anybody although it might hurt without notice~

Well, me too = =

What I've started to Learn then?
- Hair Moisturizer, Moose, Hair Dryer , Diffuser, HairStyling
- Face Moisturizer, Face Wash, Sleeping Mask , Face Mask, Eye Whitening, Eye Concealer, Lip Balm Moisturizer

and so forth... that's quite a lot thing to learn and i just step in any face shop surfing for quite a long time cause i'm not sure what is this what is that and what it used for...
haha XD

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